Sziasztok! 
Ha nem túl nagy kérés kicsit frissíteni szeretném az edzésprogramom amit 3 hónapja folytatok. 7/4 alkalommal tudok járni jó esetben, egy hónapban viszontcsak 7/3 alkalom. Ezt meg megelözően is jártam súlyos edzésre éveken keresztül, szóval egy alap fizikummal rendelkezem. Pár hónap alap a formásodás újra megkezdődött, de erőbe nem túl sokat fejlődtem, ebben kérnék tanácsot.
Valaszotokat előre is köszönöm! 

Sziasztok! 
Olyan kérdésem lenne, hogy heti 4 súlyos edzés mellett, ami 1-1,5 óra szokott lenni, hogy célszerű beállítani a megfelelő mennyiségű kalóriát. Természetesen a fehérje/szénhidrát/zsír valamint a makrók ismeretét beleértve foglalkoztat ez a kérdés.
Előre is köszi a választ. 

Sziasztok! Szeretnék belevágni egy rendszeres edzésbe, és olyan programot keresek, ami heti 3 alkalommal végezhető. Van esetleg bevált 3 napos edzéstervetek, amit ajánlanátok? Eddig 5 napban jártam, de meló és időhiány miatt 3 napban tudnám a továbbiakban megoldani
Köszönöm a segítséget

Sziasztok!
Érdekelne, hogy kinek milyen tapasztalata van különböző szteroidok használatával kapcsolatban — főleg a hatás, mellékhatás, illetve a gyártók megbízhatósága terén.
Mely márkákat tartjátok minőséginek, és melyeket érdemes inkább elkerülni?