Sziasztok!
Kis tapasztalatokat szeretnék kérni egyik női ismerősömnek aki rászánta magát, hogy belekezd a konditermi edzésbe és szüksége lenne kezdő edzéstervre.
Köszönjük a válaszokat!

82 kilóról indultam, és most 63, 2,5 hónappal később, már sokkal közelebb vagyok ahhoz, ahogy mindig is szerettem volna érezni magam. Munjarot kezdtem el ami eleinte egy kicsit ijesztő volt, de első héten voltak csak enyhe mellékhatások – kicsit hányinger, némi fáradékonyság –, de ezek gyorsan elmúltak. Mostanra teljesen beépült a mindennapjaimba, és őszintén mondhatom, hogy jobban érzem magam, mint évek óta bármikor.

Nem izzadok annyit, energikusabb vagyok, és ami számomra különösen fontos: visszatért a szexuális vágyam is. Teljes vér képemen rengeteg pluszos eredményem volt ami ma már helyre állt.Jelenleg a dózizon fogok emelni 5mg-ról 7,5mg-ra. MÉG 10kiló mínusz a cél (bőrőm szépen fogyással együtt húzódott de yogáztam is)

Sziasztok! 
Ha nem túl nagy kérés kicsit frissíteni szeretném az edzésprogramom amit 3 hónapja folytatok. 7/4 alkalommal tudok járni jó esetben, egy hónapban viszontcsak 7/3 alkalom. Ezt meg megelözően is jártam súlyos edzésre éveken keresztül, szóval egy alap fizikummal rendelkezem. Pár hónap alap a formásodás újra megkezdődött, de erőbe nem túl sokat fejlődtem, ebben kérnék tanácsot.
Valaszotokat előre is köszönöm! 

Sziasztok! 
Olyan kérdésem lenne, hogy heti 4 súlyos edzés mellett, ami 1-1,5 óra szokott lenni, hogy célszerű beállítani a megfelelő mennyiségű kalóriát. Természetesen a fehérje/szénhidrát/zsír valamint a makrók ismeretét beleértve foglalkoztat ez a kérdés.
Előre is köszi a választ. 

Sziasztok! Szeretnék belevágni egy rendszeres edzésbe, és olyan programot keresek, ami heti 3 alkalommal végezhető. Van esetleg bevált 3 napos edzéstervetek, amit ajánlanátok? Eddig 5 napban jártam, de meló és időhiány miatt 3 napban tudnám a továbbiakban megoldani
Köszönöm a segítséget

Sziasztok!
Érdekelne, hogy kinek milyen tapasztalata van különböző szteroidok használatával kapcsolatban — főleg a hatás, mellékhatás, illetve a gyártók megbízhatósága terén.
Mely márkákat tartjátok minőséginek, és melyeket érdemes inkább elkerülni?