2025. 11. 08., 10:43
Sziasztok! 
Ha nem túl nagy kérés kicsit frissíteni szeretném az edzésprogramom amit 3 hónapja folytatok. 7/4 alkalommal tudok járni jó esetben, egy hónapban viszontcsak 7/3 alkalom. Ezt meg megelözően is jártam súlyos edzésre éveken keresztül, szóval egy alap fizikummal rendelkezem. Pár hónap alap a formásodás újra megkezdődött, de erőbe nem túl sokat fejlődtem, ebben kérnék tanácsot.
Valaszotokat előre is köszönöm!
Ha nem túl nagy kérés kicsit frissíteni szeretném az edzésprogramom amit 3 hónapja folytatok. 7/4 alkalommal tudok járni jó esetben, egy hónapban viszontcsak 7/3 alkalom. Ezt meg megelözően is jártam súlyos edzésre éveken keresztül, szóval egy alap fizikummal rendelkezem. Pár hónap alap a formásodás újra megkezdődött, de erőbe nem túl sokat fejlődtem, ebben kérnék tanácsot.
Valaszotokat előre is köszönöm!