Édesítőszerek

[Bodoi]

Kinek mi a véleménye az édesítőszerekrol?
Gondolok itt a zeros cuccokra (üdítők, kekszek, stb)

[Train hard]

Engedélyezett édesítőszerek (aszpartám, aceszulfám-K, szukralóz, stb.) biztonságosak a megengedett napi beviteli határon belül. A hatóságok (EFSA, FDA) folyamatosan vizsgálják őket.

Kevés bennük a kalória és nincs bennük cukor, így nem emelik a vércukorszintet, ami cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak előnyös lehet.

Nem károsítják a fogakat úgy, mint a cukor.


❗ Ugyanakkor nem „egészséges italok”

A rendszeres fogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást – kutatások szerint néhány embernél növelheti az édesség utáni vágyat.

A bélmikrobiómára gyakorolt hatás még nem teljesen egyértelmű, kutatás alatt áll.

Koffeintartalom: a Cola Zero ugyanannyi koffeint tartalmaz, mint a normál kóla.


✔️ Akkor igyam vagy ne?

Mértékkel fogyasztva, kiegyensúlyozott étrend részeként általában rendben van.

Ha a cél a cukor csökkentése, jobb választás lehet, mint a cukros üdítők.

A legjobb továbbra is a víz, ásványvíz, tea, vagy cukormentes ízesített víz.

[Szephegyitom]

A zéró üdítők, például a Cola Zero általában biztonságosnak számítanak, mert az engedélyezett édesítőszerek a megengedett határértékeken belül nem jelentenek egészségügyi kockázatot. Előnyük, hogy nem tartalmaznak cukrot, nem emelik a vércukorszintet, és nem károsítják a fogakat úgy, mint a cukros italok. Ugyanakkor ettől még nem tekinthetők kifejezetten egészségesnek, mert a mesterséges édesítők hosszú távú hatásai bizonyos területeken – például a bélflórára gyakorolt hatás – még nem teljesen tisztázottak, és egyes embereknél fokozhatják az édesség utáni vágyat. A koffeintartalmuk is hasonló a normál kóláéhoz. Összességében mértékkel fogyasztva rendben vannak, de a legjobb választás továbbra is a víz és más természetes, cukormentes italok.

[Proalexa24]

Nekem is problémas ha sokat fogyasztok puffadás és hasfájás stb

[Kistetű]

Minél kesebb édesítőszert használjatok.lassu méreg