2025. 11. 08., 10:36
Sziasztok! 
Olyan kérdésem lenne, hogy heti 4 súlyos edzés mellett, ami 1-1,5 óra szokott lenni, hogy célszerű beállítani a megfelelő mennyiségű kalóriát. Természetesen a fehérje/szénhidrát/zsír valamint a makrók ismeretét beleértve foglalkoztat ez a kérdés.
Előre is köszi a választ.
Olyan kérdésem lenne, hogy heti 4 súlyos edzés mellett, ami 1-1,5 óra szokott lenni, hogy célszerű beállítani a megfelelő mennyiségű kalóriát. Természetesen a fehérje/szénhidrát/zsír valamint a makrók ismeretét beleértve foglalkoztat ez a kérdés.
Előre is köszi a választ.