L carnitine

[Nagy Lóránt]

Halló
5 kg ott szeretnék leadni
L carnitine - nal lehetséges, hogy gondoljátok?

[Kokszi]

Az L-karnitin alapvetően egy olyan anyag, amit a szervezet is termel, és szerepe az, hogy segítse a zsírsavak bejutását a sejtek „energiaközpontjába”, ahol azok elégetésre kerülnek. Emiatt sokan használják fogyás támogatására, főleg akkor, ha edzéssel is párosul.
Fontos tudni, hogy az L-karnitin önmagában nem csodaszer. Nem fogja leolvasztani a zsírt akkor, ha nincs mellette kalóriadeficit vagy mozgás. Viszont ha szeretnél kb. 5 kg-ot fogyni, akkor jó kiegészítő lehet egy ésszerű étrend és rendszeres mozgás mellé. Leginkább akkor működik jól, ha olyan edzést végzel, ahol valóban használsz zsírt energiaként, például gyors gyaloglás, kocogás, kerékpár vagy súlyzós edzés után egy kis kardió.
Sokan arról számolnak be, hogy L-karnitin mellett kicsit több az energiájuk edzés közben, kevésbé fáradnak el, és könnyebb tartani a tempót. Ez közvetve segíthet a fogyásban, mert szívesebben mozogsz és hatékonyabban tudsz edzeni. A zsírvesztés általában lassú és fokozatos, de 5 kg teljesen reális cél néhány hónap alatt.
A használata általában biztonságos, de érzékenyebb embereknél előfordulhat enyhe gyomorpanasz vagy hányinger, főleg nagyobb dózisnál. Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni, és figyelni, hogyan reagál a szervezeted. Folyadékbevitelre is fontos odafigyelni mellette.