+- Szteroid fórum – biztonságos izomnövelés és tanácsadás (https://forum.szteroidforum.com)
+-- Fórum: Fórum (https://forum.szteroidforum.com/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Fórum: Edzésprogramok és gyakorlatok (https://forum.szteroidforum.com/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Téma: Edzés (/showthread.php?tid=57)
Edzés - Jooarni - 2025. 12. 03.
Van olyan a fórumon aki push pull leg edzeprogramba edz?
Kb 3 napot tudok egy héten terembe járni azért érdekel ez
RE: Edzés - Kistetű - 2025. 12. 17.
Igen nekem ez vált be a legjobban, bár én 4 napban tolom le
Első nap push
Mell váll trinyo
Második nap pull
Hát hátsó váll bicepsz
Harmadik nap
Teljes láb
Negyedik nap
Mindne ami el van maradva
RE: Edzés - BakosG - 2026. 02. 11.
(2025. 12. 03., 14:42)Jooarni Írta: Van olyan a fórumon aki push pull leg edzeprogramba edz?
Kb 3 napot tudok egy héten terembe járni azért érdekel ez
Ha 3 napod van másba ne is gondolkodj.
Amúgy is szerintem a létező legjob edzés program.
Csináld egy pár hónapig és te is rá josz.